5 Tips para poder hacerlo por el “CHIQUITO” sin que te duela, presta ATENCIÓN!
Hacerlo por la puerta trasera, es un tema aún muy delicado para muchas mujeres, dentro y fuera del dormitorio, y es lógico que este tema ponga nerviosos a varios, sobre todo a aquellas parejas que aún no la practican pero planean hacerlo.
Las divertidas moscas llevadas al arte
No cabe duda que la imaginación y el buen humor combinan excelente a la hora del arte. A continuación una galería del buen trabajo de una persona que le dio vida a unas moscas:
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CABALGANDO
UNA CARRERA
DE VACACIONES
DE VISITA AL MUSEO
EL PISADO
EN LA DISCO
LAS ACROBATAS
NO SE QUE NOMBRE PONERLE
PATINANDO
DE PESCA
Pelo con volumen, ¿Cómo conseguirlo?
Nuestra alimentación es fundamental para que el cabello tenga todos los nutrientes que necesita. También puedes optar por cortes de pelo capeados para ganar volumen
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Una de las preocupaciones de muchas mujeres es conseguir un pelo con volumen. Muchas veces, la genética no es generosa con nosotr@s, y el pelo puede una de éstas ocasiones. Algunas mujeres y hombres cuentan con cabellos muy voluminosos, y requiere de cortes específicos para evitar tener excesivo volumen. Otras personas, no cuentan con tanto pelo y lo que desean es aparentar más volumen del que en realidad poseen.
Una técnica bastante sencilla y con buen resultado, es mezclar en un vaso o recipiente, vuestro champú habitual con una cantidad parecida de vodka. Para hacer la prueba no tenéis que mezclar la totalidad, con un poco es suficiente.
Tras lavaros el pelo como haces habitualmente, debéis aclararlo como de costumbre, y secarlo de la misma manera de siempre.
Por otro lado, elegir un corte de pelo acorde con vuestro tipo de pelo, el propio peinado y la alimentación sana, son fundamentales para obtener el pelo que deseéis. En próximos artículos trataremos más en profundidad éste tema, mientras y para cualquier duda, tenéis nuestra página de Facebook.
10 consejos para dormir bien y La Importancia del Sueño.
Procura que tu cena sea ligera y hazla al menos dos horas antes de ir a la cama para que tu organismo no tenga que trabajar durante la noche y entorpezca otras funciones
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El sueño es un comportamiento ancestral y primitivo, que es compartido por todo el planeta por más de mil millones de personas a diario. Sus mecanismos subyacentes, las interacciones y los efectos a largo plazo son aún poco conocidos.
Los patrones de sueño de cantidad y calidad se ven afectadas por una variedad de influencias culturales, sociales, psicológicos, conductuales, fisiopatológicos y ambientales, como han mostrado las tendencias seculares, junto con los cambios en la sociedad moderna, que requieren más horas de trabajo, más trabajo por turnos y 24-7, (24 Horas los 7 días de la semana), disponibilidad de los productos, reduciendo la duración del sueño a un menor número de horas al día. (Francesco P. Cappuccio, University of Warwick, Warwick Medical School)
Los Diez Consejos Más Importantes Para El Buen Dormir
- Procura fijar un horario para dormir. Ir a la cama y levantarse a la misma hora cada día. Como personas de hábito, tenemos dificultades para adaptarnos a diferentes cambios en los patrones de sueño. Dormir más tarde los fines de semana no plenamente compensa la falta de sueño durante la semana y hará más difícil que despertemos temprano en la mañana del lunes.
- El ejercicio es recomendable, pero es preferible no realizarlo demasiado tarde en el día. Haz ejercicio por lo menos 30 minutos casi todos los días, pero no más tarde de 2 a 3 horas antes de acostarse.
- Evita la cafeína y la nicotina. Café, refrescos de cola, té y chocolate y otras ciertas bebidas contienen el estimulante de la cafeína y sus efectos, pueden durar hasta 8 horas para desaparecer por completo. Por lo tanto, una taza de café por la tarde puede hacer que te sea difícil dormir por la noche. La nicotina también es un estimulante, causando a menudo a los fumadores dormir sólo muy ligeramente. Además, los fumadores suelen despertarse demasiado temprano por la mañana a causa de la abstinencia de nicotina.
- Evita las bebidas alcohólicas antes de dormir. Tomar una bebida alcohólica antes de dormir puede ayudar a relajarte, pero su uso en exceso te quita el sueño profundo y el sueño REM (Rapid Eye Movement sleep), manteniéndote en las etapas más ligeras del sueño. La ingestión excesiva de alcohol también puede contribuir a la alteración en la respiración durante la noche. También las personas tienden a despertarse en medio de la noche cuando los efectos del alcohol han pasado.
- Evitar las comidas abundantes. Una comida pesada, sobre todo antes justo antes de dormir, puede causar que no se digiera fácilmente, por lo que es posible que interfiera a retardar el sueño.
- Procura no tomar la siesta después de 3 o 4 de la tarde. Las siestas pueden ayudar a recuperar el sueño perdido, pero si éstas se realizan al final de la tarde con toda seguridad será más difícil conciliar el sueño por la noche.
- Relájate antes de acostarse. Programa tu día de modo que te quede tiempo para relajarte. Una actividad relajante, como leer o escuchar música, debe ser parte de tu ritual antes de dormir.
- Toma un baño caliente antes de dormir. El descenso de la temperatura corporal después de salir del baño puede ayudar a sentirse somnoliento, y el baño puede ayudar a relajarte para dormir.
- Adecua un buen ambiente para dormir. En tu habitación retira y evita cualquier cosa que te pueda quitar el sueño, tales como ruidos, luces brillantes, una cama incómoda o temperaturas cálidas; dormirás mejor si la temperatura de la habitación se mantiene fresca; además si cuentas con un colchón y una almohada confortables te ayudará a disfrutar con seguridad de una noche de sueño reparador.
- Consulta a un profesional de la salud si continúan teniendo problemas para dormir. Si te resulta difícil conciliar o mantener el sueño y / o te sientes cansado durante el día, puedes tener un trastorno del sueño. El médico de la familia o un especialista te orientará y te dará su mejor opinión. Lo anterior, es importante para descartar otros problemas de salud o emocionales que te puedan perturbar el sueño y afectar tu salud.
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